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Dieses Thema hat 6 Antworten
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 Lebens-Mittel im Neuen Zeitalter
Stefan ( Gast )
Beiträge:

08.05.2007 13:14
Nüsse: Schutz fürs Herz antworten

Liebe Freunde des Lichts,

Das Herz ist eines der lebenswichtigen Organe, deshalb sollten wir
es unterstützen. Das geht dem folgenden Artikel nach durch Nüsse insbesondere
Walnüsse:
(Quelle: http://www.medizinauskunft.de/artikel/ge...1_walnuesse.php)

Nüsse können den Cholesterinspiegel senken. Und Menschen, die häufiger Nüsse essen, erleiden seltener einen Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod.

Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In vielen Fällen kann man durch die Änderung der Lebensweise einen hohen Cholesterinspiegel vermeiden bzw. in den Griff bekommen. Meist reicht zunächst die Umstellung auf cholesterin- und fettarme Kost sowie mehr sportliche Aktivität aus. Ein wichtiger Baustein in der cholesterinbewussten Ernährung können Nüsse sein.

Der cholesterinsenkender Effekt beispielsweise der Walnuss ist wissenschaftlich belegt. Die amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (U. S. Food and Drug Administration) betont, dass der tägliche Verzehr von ca. 40 Gramm Walnüssen im Rahmen einer gesunden Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.

Der positive Effekt von Walnüssen auf den Cholesterinspiegel und vor allem auf das 'schlechte' LDL-Cholesterin wurde erstmals 1993 in einer Ernährungsstudie festgestellt. Die Probanden, 18 gesunde Männer, ernährten sich cholesterinbewusst nach den Empfehlungen der American Heart Association. Durch Zugabe von Walnüssen zu der Diät ging das LDL-Cholesterin um 16 Prozent und das Gesamtcholesterin um 12 Prozent zurück. Die "Cholesterin-Diät" alleine, ohne Walnüsse, war nicht so effektiv. In weiteren Studien konnte unter anderem gezeigt werden, dass auch die Mittelmeerküche und die gesunde Asia-Kost durch Zugabe von Walnüssen gesundheitlich aufgewertet wird.

Wer regelmäßig eine Handvoll Walnüsse isst, verbessert aber nicht nur seinen Cholesterinspiegel, sondern beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Große Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die häufiger Nüsse essen, seltener einen Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod erleiden. Zu diesem Schluss kam eine Untersuchung im Rahmen der US Physicians Health Study, in der über 21.000 Männer über einen Zeitraum von 17 Jahren beobachtet wurden. Im Vergleich zu Männern, die nie oder nur selten Nüsse aßen, war das Risiko des akuten Herztods bei den Männern, die mindestens zweimal die Woche Nüsse verzehrten, um 47 Prozent geringer.

Die günstige Wirkung der Walnuss beruht auf den wertvollen Inhaltsstoffen (Vitamin E, Mineralstoffen, Spurenelementen) und vor allem dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Diese senken den Blutdruck, hemmen Entzündungen in den Arterien und verhindern das Verklumpen von Blutplättchen (Thrombozytenaggregation). Dadurch wird die Gefahr gebannt, dass sich Blutgerinnsel in den Gefäßen absetzen und diese verschließen. Als Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist die Walnuss nur schwer zu überbieten. Keine andere Nuss und auch sonst kaum ein Lebensmittel, außer Lachs und anderen Seefischen, ist so reich an Omega-3-Fettsäuren wie die Walnuss.

Wegen ihres hohen Fettgehaltes sind Nüsse in der gesunden Kost oft verpönt. In den Walnuss-Studien nahmen die Teilnehmer aber trotz des höheren Fettgehalts durch die Walnusszugaben nicht zu, einige nahmen sogar ab, berichten Experten. Sie vermuten, dass sie sich die Menschen satter fühlten und die Diät besser einhalten konnten.

WANC 30.11.04

Liebe, Licht, harmonische Struktur und nutzbringende Information
wünscht Euch Stefan

Majka Offline




Beiträge: 8.781

08.05.2007 14:38
#2 RE: Nüsse: Schutz fürs Herz antworten
Ich liebe Nüsse!
Insbesondere Walnüsse esse ich sehr gern und nenne es für mich als "Hirnfutter", weil mein Bedürfnis und Appetit auf Nüsse insbesondere in den berufsmäßig anstrengenden Zeiten steigt.
Auf gutes u. gesundes Herz wirkt m.E. eher die Menschlichkeit - oder beides zusammen?

Die Nahrung kann vieles bewirken, die "Krankheiten" jeder Art sind m.E. nur die körperlich sichtbar gewordenen Zeichen und Hinweise der Seele.

_______________

Liebe Grüße
Majka

Majka Offline




Beiträge: 8.781

10.08.2007 16:57
#3 RE: Nüsse: Schutz fürs Herz antworten

Für mich sind Walnüsse etwas Wunderbares! Kein Wunder, dass sie auch als "Hirnnahrung" betrachtet werden, ihre Form zeigt es ganz deutlich!
In den heißen Tagen esse ich anstatt Walnüsse pur lieber viel Walnusseis!

_______________

Liebe Grüße
Majka

Stefan ( Gast )
Beiträge:

14.08.2007 17:32
#4 RE: Nüsse: Schutz fürs Herz antworten

Liebe Majka,

ja Walnusseis. Das schmect superlecker
Es ist ja auch empfehlenswert eine Handvoll Nüsse
pro Tag zu essen, da es für das Gehirn wichtige Stoffe
enthält. Außerdem sind die Inhaltstoffe von Nüssen
hilfreich für den Aufbau von kräftigen Fingernägeln
und einem schönen Haar.

Liebe Grüße wünscht Dir
Stefan

Heuler Offline




Beiträge: 1.692

14.08.2007 20:27
#5 RE: Nüsse: Schutz fürs Herz antworten

In Antwort auf:
Außerdem sind die Inhaltstoffe von Nüssen
hilfreich für den Aufbau von kräftigen Fingernägeln
und einem schönen Haar.



Wirklich? ist ja toll! Genau nach sowas hab ich gesucht weil sich meine nägel immer spalten! na dann...*knabber**mampf*

Ferry ( Gast )
Beiträge:

15.08.2007 06:05
#6 RE: Nüsse: Schutz fürs Herz antworten

Aber sie sind auch Kalorienbomben und Kieselerde hat die Fähigkeit dies ebenfalls zu bringen ohne
Gewichtszunahme.
Aus der Erde kommt die Lebenskraft für den Körper.
Ferry

Majka Offline




Beiträge: 8.781

15.08.2007 09:35
#7 RE: Nüsse: Schutz fürs Herz antworten

Kieselerdekapseln kann ich auch empfehlen, meine Fingernägel waren auch spröde und rissen oft. Diesen Tipp gab uns schon voriges Jahr Ebbi (winke zu Ebbi! ).

Aber es stimmt, mit den Nüssen schmeckt´s besser! Auch wenn für mich die Nüsse eher Futter fürs Hirn sind als für die Nägel.

_______________

Liebe Grüße
Majka

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